夜ローラーL4

昨日のSST一本目後から左背中が痛い。

寝てても違和感があるほど。

今日はOFFでもいいかと思ったが休むくらい疲れてる感じゃなのいので軽く。

夜ローラー：0'40　45TSS　392KJ

10分アップして

L4：20'02　207w　83rpm　139/144bpm

本当にL4かと思うほど心拍が低かった。5分おきにギアを一枚変えてケイデンスに変化を付けてみる。