固定二部連L3 L5

ローラーの負荷を上げてのL3。

ケイデンスは低いがなかなか辛い。

L3 40分　185w　71rpm　150/158bpm　49.7/50.3%

午後は負荷を下げてケイデンスを上げてみた。

L3 40分　187w　83rpm　147/157bpm　48.7/51.3%

Zwiftの山岳で

L5 2:35　247w　76rpm　157/167bpm　48.3/51.7%

全然踏めなくなったなぁ　笑

1:00:01　603KJ　54.8TSS

1:00:12　608KJ　59.1TSS