相変わらず身体の調子がいまいち。 帰宅後に軽く回す 0:30:25 NP168w 35TSS 340KJ 明日は人間ドックだから21時まで食べ終わらないといけない。 時間が決められてると何だか落ち着かない。

なんとなく体調がスッキリしない。お酒を飲み過ぎた訳でもなく血圧が高い訳でもない。毎年、冬季になると体調の停滞期を感じる。それが今なのかも知れません。 ここを抜け出すには、なるぺく規則正しい生活リズムでやり過ごすしかない。早く抜け出そうと何か…

インターバルの練習も辛いが、L3レベルで長く乗る練習もなかなかの苦痛だ。長くとは言っても最短で500KJを稼ぐだけなんだけど、L2レベルで乗ると約1時間掛かる。そうすると尻がかなり痛くなって、続けるのが困難になる。サドルが合わないのだろうか。 0:43:4…

朝からフラフラというかフワフワした感じがする。 数年前にこれを初めて身体で感じたときは凄く驚いた。 今思うと単なる血圧が高い状態になってただけなのかも知れない。 帰宅後、軽くローラーに30分乗って終了。

固定ローラーで負荷を軽くし回転だけでパワーを上げても実走であまり役に立ちそうにないのでトルク系に移行してみる。 とりあえず80回転前後を目安に心拍が140台で収まる範囲で回してみた。 50:01 NP184w 59TSS 547KJ 平日、1,000KJは中々難しいな。

昨日は一日廃人のように過ごす。年に数回はやってしまう。すなわち前日の飲み過ぎである。 21時には布団に入り朝6時まで寝る。 少し帰りが遅くなったが帰宅後ローラーへ。 Zwiftしながら上げ下げしながらハイペースで乗る。 できるだけ早く500KJに達するのが…

6日 1:06:09 NP184w 78TSS 706KJ 7日 1:50:13 NP154w 91TSS 1002KJ 8日 0:52:25 NP170w 53TSS 523KJ 9日 0:52:40 NP171w 54TSS 530KJ 10日 0:14:06 NP114w 6TSS 86KJ 11日 0:35:48 NP195w 47TSS 393KJ 12日 0:44:59 NP191w 57TSS 503KJ 14日 0:35:30 NP121w …

朝ご飯食べて9時過ぎから開始 固定 50:01 NP189.6ｗ 59.7TSS 550.5KJ 200w近くで踏むと心拍が160拍を超える。 たった２週間でここまで落ちるのね。 夕方から 固定 46:57 NP187.7w 54.9TSS 500.7KJ Zwiftのレースに参加したものの途中で止め。 少し上げただけ…

昨夜は久しぶりに沢山飲んだ。 早起きして買い物に出かける予定もキャンセル。 ひたすら寝てた。 午後から温泉いって夕方から乗った。 固定 48:06 NP186.6ｗ 55.6TSS 514.6KJ 本当は1000KJ乗りたかったが疲れたので止めた。 いつもよりケイデンスを少し落と…

先月の後半から膝打撲やらインフルエンザで約２週間乗れず。 解熱してから三日目だし体調も良いので練習再開。 固定 NP170w 33.9TSS 337KJ 新しいサドルの感覚を確かめながらL3レベルで30分回して終了。