昔からブラケットは上向きにしていた
去年、6年振りに乗り出したとき
意味もなくブラケットをフラット気味に調整
最近になり少し違和感があったので
ローラーに乗る前にブラケットを
上向きにしてみたら違和感が増し
元の位置に落ち着いた
なんでだろうか？
と少し考えみた
昔はサドルを1番後ろに引いて
ハンドル落差も70mm前後だったので
上体が少し間伸びしたような姿勢で
斜め前からハンドルを支えていたのに対し
今はハンドル落差が95mmになり
サドルを1番前に出して
真上からハンドルを押さえてる感じなので
ブラケットのポジションが変わったかと推測
Zwift 35:19
Dペーサーでの流し
なんとなく疲れてるなー
と感じつつ乗ってみると
意外と元気だった
Zwift 35:18 91rpm
昨日から引き続き
ケイデンスを90以上を意識し
登りでも回転数を落とさない
ほんとうはSSTメニューをやったほうが
効率が良いのかもしれない
ただ昔の感覚で乗り慣れるまでは
様々な変化走をしたほうが
個人的には良い方向に向かう
流すかある程度負荷を掛けるか迷った
Dペーサーの一番速いやつで
辛くはないが楽でも無いレベル
久々にケイデンス90を意識する
サドル高も前後位置も今のベストかもしれない
今月は766km走った
少しづつではあるが走れるようになってきたかな？
どうもサドル高、角度が定まらない
こんな時は思いきって違うかことをする
これまで若干前下がりを水平にし
サドルを少し下げた
サドルの水平を変えたことにより
微妙にサドル高が変わったので訂正
今日は特に何も決めず
適当にペースを上げ下げして
ポジションの確認をおこなった
少しサドルが高く感じたので
ローラー後に数ミリ下げた
Zwift 37:16 20.21km
沢山寝たけど体調は良くない
土曜日のダメージが相当大きいのかも
帰宅後、コーヒーと手作りチョコケーキを食べて
ローラーへ
Zwift 51:57 30.55km
ペーサーDできつくないペースを維持
それでも後半は心拍数で130オーバー
改めて体力の衰えを感じてます
