昨夜に思うことがあってサドルを上げた。 これまで乗ってきた700mmに。 最近乗ってるとサドルに座ってる位置が安定しないというか常に動かして何処かに行きたがってるように感じたから。 ローラーに乗った感じは悪くないし負荷を少し上げてみたが違和感も特…

月曜日は酷く怠くて練習はせず。 やり過ぎると続かなくなる可能性が高まるから軽く乗るくらいなら乗らないと割り切ってみた。 だいぶ回復はしたがローラーに乗り始めると脚が回らない。騙しながら乗ってみたものの心拍は高めでパワーも低い。 47:38 50TSS 46…

先週と今週で570kmとかなり走り込んだ。 朝練と夕練を上手く取り入れながら試行錯誤で継続中。 流石に自転車の汚れが酷いので午前中は整備して午後から走りに行く。 胆沢方面から衣川の13kmの桜街道へ。 桜は散り始めていたが半分くらいは残ってたかな。 ア…

朝4時過ぎから雨と風が激しくなり朝練は中止。 6時半頃に起きて外見たら嘘のように路面が乾いて晴れていた。 帰宅後、10分アップしSST。 200wちょいで巡航したが、いつもならそんなに頑張らなくても巡航できるレベルなのにL4並みにきつかった。 後は5分流し…

昨日と同じ5時２０分頃に家を出る。 同じ前沢方面だが逆回りで。 脚も回復してきて前日よりスピードの乗りも良い。 夜に変更したクリート位置やサドル高も悪くないようだ。 ただハンドルの低さが若干気になる。 帰宅後、練習はせずメンテナンスをした。 ブレ…

練習ではなくサイクリングレベルでのスタート。 先ずは朝に体を動かす習慣を身につけないと。 帰宅後、クリート位置を少し深くし、サドルをちょい上げてZwift。 途中、右のQファクターを調整（狭く） 全体的にL2後半付近で40分。

起きてると咳は頻繁に出るが、昨日の夜から寝てれば殆ど咳は出なくなった。 夕方から軽く走ってみた。 心拍数は平均で100を少し上回ったくらい。 軽く流してるだけだが少し胸が熱くなって咳が止まらなくなった。 トレーニングはまだまだ先だな。