2018-01-15 200オーバー 昨日は一日廃人のように過ごす。年に数回はやってしまう。すなわち前日の飲み過ぎである。 21時には布団に入り朝6時まで寝る。 少し帰りが遅くなったが帰宅後ローラーへ。 Zwiftしながら上げ下げしながらハイペースで乗る。 できるだけ早く500KJに達するのが目標。 固定 0:43:03 NP205w 60TSS 515KJ 途中、上げたけどラップ計測は無し。 5分 245w 10分 220w 20分 210w だいたいこんな感じで乗った。