ローラー二部練

折角の休みに雨。

実走ロングの予定が、、、

仕方なくローラー

朝；0'39'51　51TSS　432KJ

夜：0'46'17　51TSS　439KJ

どちらも5分だけ

L5：5'01　250w　89rpm　157/162bpm

L5：5'02　252w　86rpm　150/161bpm

これなら普通に10分とか続けられそうだ。