カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー5min 10min

昨日の反省から抑えて10分を目指す。

 

5:00 251w 81rpm 149/156bpm 48.5/51.5%

 

心拍数の数値以上にきつく5分でやめ。

今年はこんなのが多いな。

 

もっと下げて10分を狙う。

 

10:00 248w 86rpm 160/167bpm 48.5/51.5%

 

10分は長い 笑