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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー流し

昨夜は早めに寝たけど朝起きられず

自分が思ってる以上に身体が疲れてたんでしょう

眠くて午前中は辛かった〜

昼寝して少し回復

少し残業してきて帰宅後に軽くローラー

クリートを1mm強前へ

100回転以上をキープしながら回すだけ

 

ローラー後、やっぱりステムの高さが気になり2mm下げてみた