ロング
二度寝から目覚めたのが7時30分
そこから準備して出発が9時
走りながらサドルが少し高く感じたので少し下げる
下げると低く感じた微妙に上げる
ハンドルの高さは良い感じというか楽です 笑
胆沢から衣川にへ行き、下り単調なコースを気持ちよく走る
14号から105号で東山に向かう
途中10%以上の上りがあったので負荷を掛ける
一生懸命踏むのでは無く、ポジションを強く意識しながら
無理なく踏めるペースで走ると自然にFTP付近まであがった
上ったら下る
当たり前だけど自分は下りが苦手
でも、EVOにしてから下りが楽しくなった
東山〜大東猿沢〜江刺大平
だらだら上るので身体には効くけど
できるだけペースを落とさないよう頑張る
ここの区間は良いトレーニングコースと再認識
ポジションはこれで決まりそうだ
3:53:01 110km 1943kj 191tss