SST

昨日、今日とSST20分。

今のFTPが210wなのでSSTは193〜206wなんだけど、この数値で20分踏むのが楽に感じてる。心拍数も平均で140前半位なのでFTPの数値が低いのかも。

昨日　207w　86rpm　146bpm

今日　210w　85rpm　144bpm

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皆さんのブログを読んでるとCTL100を超えてる方をチラホラ見かけるけど、本当に凄いと思う。自分は60台キープでも辛いのに　笑。