2016-09-08 ローラー1時間 特にメニューも無くZwiftで1時間 できるだけ速いペースで走ることだけを意識し 今までとは違うペダリングをすることに集中 これまでは斜め前に蹴り出すイメージでしたが 真下に脱力するイメージで踏んでます