昨日の疲れは少し残ってる。 三本ローラーで流そうかと思ったが固定でベース作り。 固定ローラー 1:07:22 76.2TSS 712.7KJ IF0.82 5分流してから SST 21:35、209w、92回転、148/162拍 入りは200w前後、ケイデンスも90回転付近で回してたら自然とケイデンス…
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