夕練美山2.5本

帰りが遅くなったけど速攻着替えて外へ。

いつもの美山で暗くなるまでリピート練

8:31　249w　77rpm　148/162bpm　48.7/51.3%

アウターで重めに感じるギアで走る。

向かい風が少し強かったけど疲労感が少しあり。

8:16　251w　83rpm　154/164bpm　48.4/51.6%

一本目より回すことを意識する。

Zアリーナまでは回転でパワーを稼ぎ、美山入口から美山まではダンシングを多様し200wを下回らないようにするも勾配が一瞬緩くなるところで何度か200wを下回り失速気味になった。デュラの11-30tはワイドレシオなのでシフトチェンジした際のギャップが大きい。

と、今日はそう感じた。

良いときは良いので何とも判断できません。

まだまだ勉強課程なので何事も経験ですね。

最後、羽田〜Zアリーナで

3:24　256w　86rpm　147/158bpm　48.1/51.9%

いける所まで全力で行こうとしたが風が思いのほか強くなってきて後半失速した。