2017-01-23 まとめて 仕事も忙しくなったけど、自転車には乗っております。 L3、SSTを中心に20〜60分走を目安に、一定のペースで走れば心拍140台で落ち着いてきました。 たまにはL4〜L6を少々。以前より全然踏めなくなりました 笑。 この冬は地道なトレーニングを頑張ります!