2016-12-06 ローラーSFR 久しぶりにメニューをこなす。 10分アップ後に3分SFRのレスト3分で5本。 50x12だとV-270の負荷がMAXで42回転くらいで回しても200w以下になる。 本数こなすと十分にキツイ。 冬の間は、これを週2でやるのが目標だ。 54:56 524KJ 45.5TSS