回復日
距離を踏んでないから昨日のダメージは残ってない。
だけど今日は回復日。
帰宅して外で走ろうとしたけど西や北の空が真っ暗。
遠くで雷もなってたのでローラーZwift。
走り初めて直ぐにサドルを下げてみたけど直ぐに戻す。
左右のクリートを数ミリ浅くして右をヒールアウト側に少し動くように調整。
でも少し違和感がある。
今月は週5000kj、500tss以上をキープ出来てる。
強度を少し落としてるせいか、疲労が強く残って乗れない日が少なくなってきた。
今月の完全OFFは一日だけ。
この乗り方が良いか、悪いかは全然分からない。
でも今はこのやり方が一番合ってるような気がする。
1時間10分 505kj 36tss 0,55if