午前中、Zwiftのイベントに参加。 50:00 191w 77rpm 149/161bpm 50.4/49.6rpm やはりというか頑張ってしまったので心拍140台キープは難しかった。 午後は30分走 30:01 192w 88rpm 143/152bpm 49.4/50.6% 午前よりケイデンスを上げてみた。 ケイデンスを上げ…
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