いつもなら完全休養日にしてる土曜日なんですが 明日の予定が沢山なのと天候が危ういので それなりの負荷で1時間を目標にローラーへ 5分アップからゆっくり上げてく 200wにのってから何するか悩む 脚の疲労感が半端ないけど250w以上を目標にやれる所までやる…
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