先週から初めたメニューをやってみる。 L4で10分、レスト10分で3本。 1 NP 232.2W 153/159拍 81回転 49.7/50.3% 2 NP 228.1W 156/160拍 80回転 50.1/49.9% 3 NP 230.1W 157/165拍 79回転 50.1/49.9% 1,2本目はローラー負荷最低で50×12。3本目はローラー負荷…
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