SST 20min
乗る前にポジションを少し調整。
やはりサドル高が気になって色々試すも調整前に数値に落ち着いた。
SST 20:01 210w 76rpm 143/148bpm 50.4/49.6%
これまでで心拍数が一番低い。
途中から右太もも内側が痛くなる。
一応最後まで続けたが直ぐに止めた。
川崎村
天気が良いので予定通り川崎村の道の駅を目指す。
走り始めてから少しサドルが高いようにも感じたが、何故か踏みやすく回しやすい。
人間の感覚って結構曖昧なもので体調によっても感じ方が変わるしね。
だから今日は無理しないで緩く乗って今のポジションに身体を馴染ませるつもりで走る。
これまでの乗り始めで一番、走れてるようなきがする。スピードにも乗って心拍数が低い。決して無理に踏んでるような感じはなく自然に回せてると思う。
出来るかがり低い姿勢をキープして巡航スピードを上げる。
北上川沿いは常に向かい風だったけど、30km以下にならないように頑張って踏んだ。
昨日交換したサドル、実走では初めて使ったみたが、かなり柔らかく感じたし見た目がイマイチだな。
3本ローラーレスト
3本ローラーに乗ると固定と感覚が全然ちがう。
サドルが遠く感じたので、前に出したら乗りにくい。
サドルをinForm RXLの黒の128mmから白の146mmに変える。
同じinformでもレールからサドル座面までの高さが3mm違う。
これで後退幅60mm強でサドル高は720mmに。
股下810mmでこのサドル高は高いかも。
明日、実走して違和感あれば下げれば良いので。
L4 20min インソール新しく
ゴローさんのブログを見て購入。
FUSION-FLEXI
踵のサポート力が凄く、シューズの中で脚が動かないし、どこで踏んでるのかが分かりやすい。
いつもの感じで20分乗り始めたら自然と上がった。
L4 20:01 221w 83rpm 152/159bpm 48.5/51.2%
インソール効果か？
