今週はレスト週。
来週からの３週間は夏油へ向けてトレーニングの予定。
L4x2 SST：1'25 111TSS 913KJ
今までしてこなかったトレーニングを取り入れてみた。
10分アップ後、
SST：20'01 205w 87rpm 142/149bpm
5分レスト
L4：20'01 208w 83rpm 146/152bpm
5分レスト
L4：20'01 208w 82rpm 145/156bpm
楽では無かったが特別辛いという感じでもなかった。
これとL4のトレーニングでCTLを上げていけば夏油で40分切れるかな？
