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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

60分走

かなり前からやってみたいと考えてた60分走。

何となく出来そうな200w前後でスタート。

 

1:00:00 201w 78rpm 150/160bpm 48.9/51.1%

 

20分を超えたあたりから辛くなり、止めることばかりを考えてました。そうこうしてるうちに30分、40分、50分、ここまできたらもう意地ですね。200w下回らないよう頑張ってみた。

 

そろそろインターバル取り入れていこう。