L2〜L3 1000kj練

カミさんがスーパー残業なので、ゆっくり乗って1000kjを目指す。

ローラーの友はZwiftではなくYouTubeでBABYMETALのライブ。

何もしないで乗るのは詰まらないので１０分毎に10wを目安に負荷を上げてみた。

01 111w　90rpm　107bpm

02 133w　91rpm　118bpm

03 143w　90rpm　121bpm

04 154w　87rpm　124bpm

05 161w　82rpm　129bpm

06 178w　78rpm　133bpm

ここで降りて一休み。ウェアー着替えてボトルに給水補充。

再びスタート。

07 110w　91rpm　110bpm

08 133w　90rpm　117bpm

09 150w　85rpm　122bpm

10 161w　85rpm　128bpm

11 131w　89rpm　119bpm（飽きてきた）

12 131w　87rpm　120bpm（かなり飽きてる）

トレーニングというよりはダイエット走みたいなもんですな。