読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

二部練

午前中、Zwiftのイベントに参加。

 

50:00 191w 77rpm 149/161bpm 50.4/49.6rpm

 

やはりというか頑張ってしまったので心拍140台キープは難しかった。

 

午後は30分走

 

30:01 192w 88rpm 143/152bpm 49.4/50.6%

 

午前よりケイデンスを上げてみた。

ケイデンスを上げると右のバランスが高く出る。

まだ力任せで回してるところがあるのかも知れません。

 

1:02:05 647KJ 63.6TSS

0:48:09 501KJ 46.9TSS