カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラーSFR

久しぶりにメニューをこなす。

 

10分アップ後に3分SFRのレスト3分で5本。

 

50x12だとV-270の負荷がMAXで42回転くらいで回しても200w以下になる。

本数こなすと十分にキツイ。

 

冬の間は、これを週2でやるのが目標だ。

 

54:56 524KJ 45.5TSS