鼻うがいと薬を変えたお陰か、だいぶ鼻の調子がよくなってきた。 朝の4時に目が覚めたけど、寒いし雨が降ってきそうだから二度寝。 1'00 61TSS 620KJ 三本ローラーで流そうかと思ったが、L3でできるだけ長く乗る事にした。 最低でも40分、いければ60分が目標…
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