カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夜ローラー

朝4時過ぎから雨と風が激しくなり朝練は中止。

6時半頃に起きて外見たら嘘のように路面が乾いて晴れていた。

 

帰宅後、10分アップしSST。

200wちょいで巡航したが、いつもならそんなに頑張らなくても巡航できるレベルなのにL4並みにきつかった。

後は5分流してL3で500kjになるまで頑張って終了。

朝練

昨日と同じ5時２０分頃に家を出る。

同じ前沢方面だが逆回りで。

脚も回復してきて前日よりスピードの乗りも良い。

夜に変更したクリート位置やサドル高も悪くないようだ。

ただハンドルの低さが若干気になる。

 

帰宅後、練習はせずメンテナンスをした。

ブレーキパット削ったりハンドルを5mm上げ。

 

外走り

起きてると咳は頻繁に出るが、昨日の夜から寝てれば殆ど咳は出なくなった。

 

夕方から軽く走ってみた。

心拍数は平均で100を少し上回ったくらい。

軽く流してるだけだが少し胸が熱くなって咳が止まらなくなった。

トレーニングはまだまだ先だな。

風邪

先週の木曜日から風邪の兆候があり体調も優れなかったので乗らないで過ごした。ところが良くなるどころか日に日に酷くなってきた。

 

今週は特に酷く喉の痛み、発熱、咳と風邪症状のフルコース。

 

今はだいぶ回復してきたが咳だけが治まらなく、少し動いただけでも息苦しくなる。

 

乗るのはもう少し先になるな。