レスト あちこちが痛い
起きたら右お尻の上辺りと右脹ら脛が痛い？
再びサドル高を調整しながら３本で1時間流す。
アリアンテだと何故か後方に座ってしまうのでサドルがどんどん下がり713mmに。
かなり良い感じになったけど、ハンドルが遠く感じる。
晩酌しててもスッキリしない。。。
冬の間、inform rxl（128mm） サドル高717mm 後退幅70mm で乗ってきたポジションに再び戻す。
週末が楽しみだ。
SST 20min サドル変更
右太ももは気になってるからか普段も少し違和感を感じる。
これまで痛くならなかった所が痛くなるのはポジションが合ってないのか。
サドル高？サドル？？インソール？？？
とりあえず初心に返り、Aliante R1 に戻してサドル高を715mmに変更。
informに比べて硬いけど逆にそれが腰の安定に繋がってるようにも感じた。
数ミリ上げたいような気もするが、とりあえず様子をみながらの
SST 20:01 211w 84rpm 146/155bpm 50.5/49.5%
痛みは無く調子良く回せた。
SST 20min
乗る前にポジションを少し調整。
やはりサドル高が気になって色々試すも調整前に数値に落ち着いた。
SST 20:01 210w 76rpm 143/148bpm 50.4/49.6%
これまでで心拍数が一番低い。
途中から右太もも内側が痛くなる。
一応最後まで続けたが直ぐに止めた。
川崎村
天気が良いので予定通り川崎村の道の駅を目指す。
走り始めてから少しサドルが高いようにも感じたが、何故か踏みやすく回しやすい。
人間の感覚って結構曖昧なもので体調によっても感じ方が変わるしね。
だから今日は無理しないで緩く乗って今のポジションに身体を馴染ませるつもりで走る。
これまでの乗り始めで一番、走れてるようなきがする。スピードにも乗って心拍数が低い。決して無理に踏んでるような感じはなく自然に回せてると思う。
出来るかがり低い姿勢をキープして巡航スピードを上げる。
北上川沿いは常に向かい風だったけど、30km以下にならないように頑張って踏んだ。
昨日交換したサドル、実走では初めて使ったみたが、かなり柔らかく感じたし見た目がイマイチだな。
3本ローラーレスト
3本ローラーに乗ると固定と感覚が全然ちがう。
サドルが遠く感じたので、前に出したら乗りにくい。
サドルをinForm RXLの黒の128mmから白の146mmに変える。
同じinformでもレールからサドル座面までの高さが3mm違う。
これで後退幅60mm強でサドル高は720mmに。
股下810mmでこのサドル高は高いかも。
明日、実走して違和感あれば下げれば良いので。
