OFF 効率練

今月はOFFと決めた。

11月に泉が岳ヒルクライムにエントリする予定なので来月から頑張る予定。

かと言って何もしないのもあれなんで普段しない事に取り組んでみる。

パイオニアを使ってるので効率を高めるペダリングをやってみる。

効率を上げる為には脚を引き上げる動作が必要。引き足と言われる動きではなく、股関節から脚を引き上げるような感覚かな？

どうにもサドルが低く感じたので5mm上げて695mmに。

後退幅は調整せず。