カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー練 SST20

雨なので固定ローラー練。

脚が怠いのでOFFにしようかと思ったが取り敢えず乗ることにした。

 

蒸し暑いので長くは乗れないのでSST20分を1本。

 

20:00 217w 88rpm  149/163bpm 49.0/51.0%

 

一定ではなくケイデンスを変えながら200wから入り最後は270wまで上げて終了。流石に最後は力が入ったけど、ここ最近では一番踏んでる意識が低く回せた感が強かった。

 

左右のバランスが大分改善されてきた。やはり実走で長く乗る事が身体やポジションの適正化に繋がるのかも。