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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

SST20min x2

乗った瞬間、あまり調子が良いとは思わなかった。

何となく5分経過したあたりから上げてみたら、いけそうだったので

 

SST 20:02 216w 77rpm 147/153bpm 49.2/50.8%

 

ケイデンスが低いから、いつもよりパワーが上がった。

でも、凄く疲れたし、途中から力が入らないような感覚になる。

 

少し休んで200wまで上げてみたら行けそうだったので

 

SST 20:02 204w 74rpm 147/153bpm 49.2/50.8%

 

wとケイデンス以外は全て同じ数値。

 

2本出来たことが嬉しかったりもする。