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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L3 10min L4 9min

帰宅してからも珍しく家で仕事を少々。

肉体的というより精神的なダメージを感じる。

来月までの辛抱だ。

 

いつもの流れで着替えて自転車に跨がる。

メニューは何していいか迷い、とりあえず

 

L3 10:03 187w 89rpm 138/145bpm 50.5/49.5%

 

この後、230wまで上げて10分やろうとしたが2分で撃沈。

1分流して気を取り直してからの

 

L4 9:10 232w 85rpm 158/168bpm 48.9/51.1%

 

Zwiftのコースでやったので中途半端な時間になってしまった。