L3 10min L4 9min

帰宅してからも珍しく家で仕事を少々。

肉体的というより精神的なダメージを感じる。

来月までの辛抱だ。

いつもの流れで着替えて自転車に跨がる。

メニューは何していいか迷い、とりあえず

L3 10:03　187w　89rpm　138/145bpm　50.5/49.5%

この後、230wまで上げて10分やろうとしたが2分で撃沈。

1分流して気を取り直してからの

L4 9:10　232w　85rpm　158/168bpm　48.9/51.1%

Zwiftのコースでやったので中途半端な時間になってしまった。