カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定SST 20分走

5分アップ SST20分 5分ダウン

 

SST 20分 210w 83rpm 149/157bpm 47.9/52.1%

 

最後の2分はFTPレベルまで上げた。

 

30:04 337KJ 34.3TSS