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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定L3 45分走

心拍数が140で収まる負荷で45分。

 

45:01 174W 84.9rpm 140/148bpm 51.0/49.0%

 

途中でサドルを変えたりして落ち着かなかったけど、何とか45分できた。

どこも痛くならず一安心。

 

1:00:40 547KJ 49.2TSS