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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラーSST練

ZwiftのEPIC KOMを利用してのSST

見事ジャージゲット

ベストより2分遅いけどね

 

f:id:yaechan2011:20160606205354j:image

 

SST26分50秒 210w 80回転 152/159拍 50.2/49.8%

 

最近、走る前にストレッチしたりして股関節の可動域を広げる意識をしてます

 

それが正しいやり方かどうかは別として意識するだけでペダリングにも反映され、今までとは違う筋肉が使われてるような気がするし、サドルも下がってきました。それに併せてベクトルやバランスにも変化が現れてます

 

機会があれば専門家のセミナーを受講してみたい

 

1時間42分 1001kj 101tss 0.77if