不調と理想
仕事始め
何となく怠いというかパッとしない
でも、乗りたい気持ちは凄くあり
色々試したいことも沢山ある
定時に仕事を終えローラー
乗って直ぐに調子悪いと気づく
これまでも同じような場面があったけど
乗ってるうちに調子良くなった時もあるので
とりあえずアップ
目標はSST20分x2
ラップボタンを押した瞬間から、きつい
きつくても何とか我慢して10分経過
ここで止めようと、ボタンまで指が伸びたが
思いとどまる
脚も身体もきつい
とりあえずキリのいい15分まで耐えて終了
15分 217w 154/162bpm 84rpm
5分レストでもう一回やるも2分で終了
後は色々試しながら続ける
冷静に自分の脚を観察すると
明らかに左右で力の入り具合が違う
右は真下に長く踏んでるし
左はかなり速い段階からつま先がシューズに当たり
その後は脱力してる感じ
それを右で意識すると
凄く動きが制限されるというか
サドルが低いママチャリに乗ってる感じがします
そんなこんな、それを意識しながら30分
様々な回転数や負荷で回した結果が上のベクトルです
まだまだ無駄はありますが右の入力が理想に近づいてます
効率に関しては様々な意見がありますが
自分はある程度まで引き上げたいと思ってます
1時間3分 648kj TSS76