普段よりケイデンス高めでL3レベルで長く乗る練習。 とは言っても40分だが、、、、、 40:00 NP197.8w 94回転 143/160拍 Zwiftしながらなので時々ペースが上がる。 ケイデンスが高いと数値の割には疲れた。 乗る前にQファクターを少し広げた。 どうもサドル…
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