カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2017-12-11から1日間の記事一覧

夜ローラー40分

普段よりケイデンス高めでL3レベルで長く乗る練習。 とは言っても40分だが、、、、、 40:00 NP197.8w 94回転 143/160拍 Zwiftしながらなので時々ペースが上がる。 ケイデンスが高いと数値の割には疲れた。 乗る前にQファクターを少し広げた。 どうもサドル…