気づいたら今月に入って一度も休脚日を取ってなかった。 かと言って無理して乗ってる感じはなく脚が怠かったり疲れてるときは強度を落とし軽く汗をかく程度に乗ると気持ちもリフレッシュされ美味しい酒も飲めます レスト 32:55 115w 95rpm 113/124bpm 47.8/5…
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