カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

2017-02-06から1日間の記事一覧

SST10min x3本

20分走だけでは飽きるので、少しアレンジしてみた。 レストは5分 10:02 208w 86rpm 147/154bpm 49.0/51.0% 10:01 218w 83rpm 156/167bpm 49.1/50.9% 10:01 212w 75rpm 154/160bpm 48.7/51.3% 最初から最後まで一定のペースではなく様々なケイデンスやパワー…