今日はレストにする予定でした 朝起きたら体調が良いし脚もそんなに疲れてなかったので帰宅後ローラー 乗ってみたら昨日と変わらず微妙な感じ 心拍のレスポンスは良い 10分アップ後から240wで巡航、最初の5分くらいはav239wだったのでギアを一段かけて250w付…
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