連休とは言っても三日だけですけど 初日から仲間とキャンプ 多くの感動があり、飲んで、食べて最高ですね 帰ってきて、晩酌前にローラーへ 何して良いか分からず SSTで10分、レスト7分、20分 10分 211w 140/149bpm 87rpm 20分 201w 145/150bpm 82rpm 脚は軽…
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