今週から社内の環境が変わったので何かと大変 帰りも少し遅くなったので1時間だけ頑張る いつものように一定のペースで走り Zwiftの起伏で頑張る 1ヶ月前と比べたら同じ心拍でも50w高くなった これは正直嬉しい ペダルモニターのお陰かな ペダル効率を上げ…
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