FTP 10min

乗り始めから脚が重い。このような感覚は久しぶりだ。明日はインフルエンザの予防接種をするので強制的に乗れないから高い負荷を掛けておく。

10'02　250w　86rpm　154bpm　51.4/48.6%

始めは240w前半から入って徐々に上げていき最後は260wで最高心拍は163。