Zwift1時間走

週末に向け最終上げ日。

Zwiftのレースで40分くらいL4以上で走るのが目標。

Zwift：1'17　107TSS　881KJ

たしか7,8分のアップでスタート。

L4：1'00　216w　84rpm　153/161bpm

いざ蓋を開けてみたらヒルクライムレースで一旦上って頂上からスタート。下り終わったら再び上るという、、、どう考えても1時間近くはかかる。

40分付近でDNSも考えたけど折角なので最後まで走ることにした。

Wは210台をキープできてる。

とてつもなく辛くはないが楽でもない。

レースは56分で終わったけど1時間まで続け後はレスト10分で終了。

八幡平もこれくらいのパワーで走れれば。。。