練習開始

３月からCTLを上げ続け先週は一気に-６落ちた。

上げるのは大変だけど落ちるのはあっという間だ。

一応、八幡平ヒルクライムに向けて始動したけど、内容は不透明。

固定：0'45　54TSS　424KJ

乗り初めて直ぐにスピードセンサーが反応しない。

電池交換したら反応した。

L4：10'01　221w　88rpm　147/156bpm

SSTで20分走のつもりでスタートしたが自然と上がったのでFTP走に切り替える。

とりあえず今日はFTP10分を2本と決めた。

気分や勢いでやると翌日に疲れが残り結果としてマイナスになる。

5分レストで、

L4：10'03　228w　84rpm　156/162bpm

無理に踏まなくても自然とFTP付近をキープできる。

もしかして毎日乗らないほうが効率が上がったりして。

シューズを替えながら一本目はVaypor、二本目はVaypor Sで。

短時間でパワーをだすならVaypor、長く乗るならVaypor Sかな？