夜ローラー

帰りが遅くなったので久々の固定ローラーで。

固定：0'55　62TSS　542KJ

仕事終わって、今日は乗らなくてもいいや！というほど疲れていた。

でも、乗らないで気持ちが悶々としたままのほうが身体に悪そうかな。

レース前だけど矢島カップは順位ではなくベストタイム更新なので、そんなに練習ボリュームを落とす必要もないかなと。

Zwiftのレースの参加していける所まで行って上げてみることにした。

その前に

L6：1'00　272w　92rpm　137/142bpm

この段階で調子は分からず。

この後、3分レストでレーススタート。

SST：20'02　211w　87rpm　145/154bpm

久々のローラーからか？それとも別な理由か、この数値でもかなり辛い。

ケイデンスをもう少し落とした方が楽なんだけど、固定特有の乗り方にならないようケイデンスを高めにキープしてみた。

後はL3で乗ってたけど、これも辛くなったので1分だけ頑張る。

L6：1'01　282w　96rpm　148/152bpm

ローラーだとこれが限界だし今日はインターバル出来る体調ではなかった。

んー、明日速く帰宅できたら外で少し上げたいな。。。

それとも休んだほうがいいか。。。