外練 ベスト更新
昨日は洗車して完全休養日。
早く帰宅できて天気が良いなら山に行くと決めてた。
阿原山:1'23 28km 125TSS 700KJ
走りだしてからしばらくしてスピードセンサーを付け忘れたのでサイコンの設定でGPSで拾うことにした。スピードが安定してなくテンションが下がる。
でも山はタイムとパワーさえ分かれば良いので気持ちを切り替える。
田原:26'52 230w/NP233w 84rpm 158/166bpm
GPSの受信が悪いのか何度かオートストップでタイマーが止まってしまう。
気にせず全力走の一歩手前くらいなペース。ギアを掛けたりケイデンスを上げてみたり様々な走り方を試してみた。
ゴールでは、これまで見たことがない数値が表示された。
今までのベストより1分も更新。
日曜日の夏油も区間タイムでは一番タイムを記録。
新しいトレーニング効果がはっきり現れてきて嬉しい。