カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夜ローラー練

今朝の体重55.9kg、前日比-1.4kg。

そんな極端に飲み食いしてないのにこれは変じゃ無いか?

 

SST-L2:0'55 58TSS 534KJ

 

今日はどんな風に乗るか悩む。

とりあえずローラー乗ったら脚が意外と軽い。

10分流してから

 

SST:20'01 202w 88rpm 141/149bpm

 

ローラーの負荷は最低で回転重視。

心拍数が高くなったのはダンシングした時で終盤は147拍くらい。

ケイデンスを上げても心拍数の上がりが緩やかだった。

 

その後はL2で20分、100w以下で5分流して終了。