朝LSD & 夜ローラー練
5時前に目が覚めるも何となく走りに行く気分ではない。
が、それでは駄目だと思い着替えて外へ。
前沢 : 0'53 24km 34TSS 403KJ
今年から朝も走るようになったが、練習とは言えないレベルでゆっくり走ってるけど、そのお陰でペダリングをかなり意識して走れる。
帰宅してローラー
L4-20min SST-20min : 1'00 76TSS 660KJ
10分アップして
L4 : 20'00 213w 83rpm 142/148bpm
SSTの予定だったが少し高くなってしまった。
5分レストで
SST : 20'00 196w 83rpm 142/148bpm
数値以上に辛かった。
何が辛いって脚が痛い。
まだレースからの回復が出来てないのかも。
老いはやだねー。