カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

朝LSD & 夜ローラー練

5時前に目が覚めるも何となく走りに行く気分ではない。

が、それでは駄目だと思い着替えて外へ。

 

前沢 : 0'53 24km 34TSS 403KJ

 

今年から朝も走るようになったが、練習とは言えないレベルでゆっくり走ってるけど、そのお陰でペダリングをかなり意識して走れる。

 

帰宅してローラー

 

L4-20min SST-20min : 1'00 76TSS 660KJ

 

10分アップして

 

L4 : 20'00 213w 83rpm 142/148bpm

 

SSTの予定だったが少し高くなってしまった。

 

5分レストで

 

SST : 20'00 196w 83rpm 142/148bpm

 

数値以上に辛かった。

何が辛いって脚が痛い。

まだレースからの回復が出来てないのかも。

老いはやだねー。